VÖRUR

VEGAN LASAGNA

Fullelduð og freistandi heilsumáltíð sem þarf aðeins að hita.

Innihaldslýsing: 

Rauð sósa (tómatar, svartar baunir, laukur, paprika, sætar kartöflur, kúrbítur, fennel, repjuolía, tómatpúrra, sellerí, rauðvín (inniheldur súlfít), hvítlaukur, salt, grænmetiskraftur (salt, pálma- og sólblómaolía, maltódextrín, ger, grænmeti (innih. sellerí), grænmetisþykkni, chicory þykkni, krydd), chipotle mauk (chipotle chili, laukur, tómatpúrra, edik, hvítlaukur, salt), krydd, hvít sósa (sojamjólk (vatn, sojabaunir, maíssíróp, kalkþörungar, salt, bragðefni), sojaostur (vatn, kókosolía, sterkja, salt, bragðefni, litarefni (beta-karótín, paprikukjarni), rotvarnarefni (sorbínsýra), B12 vítamín), sterkja, ger, salt, pipar), lasagna plötur (hveiti)

Matreiðsla: 

Bakarofn : Fjarlægið pappírshólkinn og filmuna, hitað við 150°C í 15 mín.

Örbylgjuofn: Fjarlægið pappírshólkinn og filmuna, hitað í 3-5 mín.

Ath: Gæti innihaldið snefil af hnetum og fræjum

Næringargildi í 100 gr:

Orka 415/99 kkal

Kolvetni 13,1g

þar af sykurtegundir 3,1

Prótein 3,1

Fita 3,4

þar af mettaðar fitusýrur 0,9g

Salt 0,6g

SVARTBAUNABUFF

Svartbaunabuff má bera fram á ýmsa vegu og eru sérstaklega góð með sólskinssósunni okkar. Á uppskriftasíðunni okkar má finna finna fleiri hugmyndir og uppskriftir að meðlæti með grænmetisbuffunum okkar.

Innihaldslýsing: Bygg, , svartar baunir (15%), kjúklingabaunir, kartöflur, sætar kartöflur, rauðlaukur, tómatar, jurtaolía, (sólblómaolía, extra jómfrúarolía),fennel, döðlur, sjávarsalt, sítrónusafi, chipotlemauk (chipotle chili, laukur, tómatpúrra, edik, hvítlaukur, salt, krydd), hvítlaukur, paprika, cumin, kóríander, rotvarnarefni (E224 súlfít ), þrávarnarefni (E330)

Fulleldað þarf aðeins að hita. Varan hefur verið fryst, ekki er ráðagt að frysta vöruna aftur. Matreiðsla: Hita má buffin í ofni við 160°C í u.þ.b 10 mínútur eða hita þau á pönnu við vægan hita í ca 3 mínútur á hvorri hlið.

Næringargildi í 100 gr:

Orka 495 kj/118 kkal/kcal

Fita 3,9 g

Þar af mettuð 0,5

Kolvetni 16,1 g

Þar af sykurtegundir 2,9 g

Trefjar 2,5 g

Prótein 3,2 g

Salt 1,3 g

KJÚKLINGABAUNABUFF

NÝ OG BETRI UPPSKRIFT.

Kjúklingabaunabuff með sólþurrkuðum tómötum má bera fram á ýmsa vegu og eru sérstaklega góð með sólskinssósunni okkar. Á uppskriftasíðunni okkar má finna finna fleiri hugmyndir og uppskriftir að meðlæti með grænmetisbuffunum okkar.

Innihaldslýsing: Bygg, kjúklingabaunir (25%) kartöflur, gulrætur, tómatmauk, kartöflumjöl, jurtaolia (sólblóma-og extra jómfrúarolia), sólþurrkaðir tómatar ( tómatar, sólblómaolia, steinselja, hvítlaukur, oregano, eldpipar sýrustillir (E330)), salt chilimauk (chili, salt, sýrustillir, (E260), rotvarnarefni (E211)), hvítlaukur,kryddjurtir.

Fulleldað þarf aðeins að hita. Varan hefur verið fryst, ekki er ráðagt að frysta vöruna aftur. Matreiðsla: Hita má buffin í ofni við 160°C í u.þ.b 10 mínútur eða hita þau á pönnu við vægan hita í ca 3 mínútur á hvorri hlið.

Næringargildi í 100 gr:

Orka 644 kj/154 kkal/kcal

Fita 6 g

Þar af mettuð 0,7

Kolvetni 19 g

Þar af sykurtegundir 1.8 g

Trefjar 3,4 g

Prótein 4,1 g

Salt 1,2 g

PÖNNSUR

TORTILLA MEÐ LINSUM

Ljúffengar fylltar tortillur með mexíkósku ívafi. Hollt, gott og fljótlegt.

Innihaldslýsing: Fylling: tómatar, linsubaunir, laukur, hvítkál, sætar kartöflur, tómatpúrra, repjuolía, salt, hvítlaukur, sítrónusafi, kóríander, mexíkóblanda, chilimauk (chili, salt, sýrustillir (E260), rotvarnarefni (E211)). Vefjur: hveiti, vatn, repjuolía, lyftiefni (E450, E500, E341), salt, sykur, sýrustillar (E296, E330), ger, rotvarnarefni (E282). Enginn viðbættur sykur.

Matreiðsla: Best er að hita pönnukökurnar í ofni við 180 C í 20 mínútur eða í samlokugrilli.

Ath: Gæti innihaldið snefil af hnetum og fræjum

Næringargildi í 100 gr:

Orka 568 kj/136 kkal
Prótein 4,4 g
Kolvetni 19,7 g
Fita 3,7 g
þar af sykrur 2,7 g
þar af mettaðir fitusýrur 1 g
Trefjar 2,5 g
Salt 1,1 g

INDVERSKAR PÖNNUKÖKUR

Fylltar pönnukökur með indversku ívafi. Prófaðu að bregða pönnsunum í sparifötin með heimagerðu eplachutney!

Innihaldslýsing:

Fylling (laukur, sætar kartöflur, nýrnabaunir, blómkál, tómatpúrra (tómatar, salt), paprika, repjuolía, döðlur, limesafi (limesafi, rotvarnarefni (E224, inniheldur súlfít), chilimauk (chili, salt, sýrustillir (E260, E330), rotvarnarefni (E211)), hvítlaukur, sjávarsalt, kóríander, cumin, kardimommur), tómatvefjur (hveiti, vatn, repjuolía, þykkingarefni (E412, E422, E466), lyftiefni (E500, E450i), salt, tómat- og paprikuduft, sýra (E296), ýruefni (E471), dextrósi, rotvarnarefni (E202, E282))

Matreiðsla: Best er að hita pönnukökurnar í ofni við 180 C í 20 mínútur eða í samlokugrilli.

Ath: Gæti innihaldið snefil af hnetum og fræjum

Næringargildi í 100 gr:

Orka 576 kj / 138 he.
Prótein 3,7 g.

Fita 3,7 g.

þar af mettuð 1 g.

Kolvetni 21 g.

þar af sykurtegundir 4,6 g.
Trefjar 7,7 g.

Salt  1,5 g.

GRÆNMETISBOLLUR

DEHLI KOFTAS

Grænmetisbollur

Innihaldslýsing: 

Bygg, kartöflur, kjúklingabaunir, grænar baunir, tómatmauk, chillí, kartöflumjöl, hvítlaukur, engifer, ferskur kóríander,salt og án msg og aukefna. Enginn viðbættur sykur.

Matreiðsla: 

Bollurnar eru fulleldaðar þær þarf aðeins að hita.

Ath: Gæti innihaldið snefil af hnetum og fræjum

Næringargildi í 100 gr:

Næringagildi i 100 g

Orka 739/176/ kkal

Kolvetni 22,1 g

þar af sykur 0,6 g

Trefjar 4,7  g

Prótein 5,5 g

Fita 7,3 g

þar af mettaðar fitusýrur 1,2 g

Salt 0,4 g

Hnetusteik

Innihald :bygg, kartöflur, kjúklingabaunir, gulrætur, laukur, sellerí, salthnetur (6%), epli, repjuolía, paprikumauk (paprika, eggaldin, sólblómaolía, sykur, salt, sýra (E260), krydd, chilli, bragðefni), tómatar, jarðhnetur (2%), graskersfræ, sólblómafræ, sojasósa (vatn, salt, sojabaunir, hveiti, alkóhól), sjávarsalt, kryddblanda (grænmeti (laukur, hvítlaukur, tómatar), krydd)

Matreiðsla: 

Hnetusteik er best að hita í ofni við 160° í 40 mín. Einnig má sneiða hnetusteikina niður og steikja á pönnu.

Næringargildi í 100 gr:

Næringagildi í 100g

Orka  723 kj / 173 kkal

Fita  9,5g

þar af mettuð 1,5g

Kolvetni  15g

Þar af sykrurtegundir  2,5g

Trefjar  3,1g

Prótein  5,7g

Salt 0,80g

SÓSUR & FRÆ

SÓLSKINSÓSA

Silkimjúk og gælir við bragðlaukana. Sérlega ljúffeng með grænmetisréttum Móðir náttúru.

Innihaldslýsing: Appelsínusafi, kókósmjólk, tómatmauk, repjuolía, sojasósa(getur innihaldið hveiti)sítrónusafi, chillimauk,  hvítlaukur, krydd og salt.

Matreiðsla: Köld sósa, hrærið upp fyrir notkun.

Þyngd: 200ml

Kælivara 0-4°C

TIL ERU FRÆ

Þurristuð og krydduð fræblanda. Frábært snakk á milli mála. Gott með ávöxtum og út á salat.

Innihaldslýsing: Sólblómafræ, graskersfræ, sojasósa (getur innihaldið hveiti) og krydd.

Þyngd: 120 gr