MÖTUNEYTI

Afgreitt í 2.5 kg bakka sem má fara inn í ofn.

Best er að setja 2 bakka saman í stálgastró

Frosið grænmetislasagne þarf 70 mín í ofni við 160° Látið standa í ca 15 mín eftir að lasagne er tekið út úr ofninum, Þá þéttist það og er þægilegra í framreiðslu.

Innihaldslýsing:

Rauð sósa (tómatar, svartar baunir, laukur, paprika, sætar kartöflur, kúrbítur, fennel, repjuolía, tómatpúrra, sellerí, rauðvín (inniheldur súlfít), hvítlaukur, salt, grænmetiskraftur (salt, pálma- og sólblómaolía, maltódextrín, ger, grænmeti (innih. sellerí), grænmetisþykkni, chicory þykkni, krydd), chipotle mauk (chipotle chili, laukur, tómatpúrra, edik, hvítlaukur, salt), krydd, hvít sósa (sojamjólk (vatn, sojabaunir, maíssíróp, kalkþörungar, salt, bragðefni), sojaostur (vatn, kókosolía, sterkja, salt, bragðefni, litarefni (beta-karótín, paprikukjarni), rotvarnarefni (sorbínsýra), B12 vítamín), sterkja, ger, salt, pipar), lasagna plötur (hveiti)

Orka 415 kj/99 kcal

Kolvetni 13,1g

þar af sykurtegundir 3,1g

Prótein 3,1g

Fita 3,4g

þar af mettaðar fitusýrur 0,9g

Salt 0,6g

Afgreidd frosin í 1/2 kg/stk

Hitið frosna hnetusteikina í ofni í 50 mín við 160°

Með hnetusteik er gott að bera fram ofnbökuð epli, rauðlauksultu og sveppasósu.

Sellerymús er góð með hnetusteik skoðið uppskriftir

Innihaldslýsing

Bygg, kartöflur, kjúklingabaunir, gulrætur, laukur, sellerí, salthnetur (6%), epli, repjuolía, paprikumauk (paprika, eggaldin, sólblómaolía, sykur, salt, sýra (E260), krydd, chilli, bragðefni), tómatar, jarðhnetur (2%), graskersfræ, sólblómafræ, sojasósa (vatn, salt, sojabaunir, hveiti, alkóhól), sjávarsalt, kryddblanda (grænmeti (laukur, hvítlaukur, tómatar), krydd)

Næringagildi í 100g

Orka  723 kj / 173 kkal

Fita  9,5g

þar af mettuð 1,5g

Kolvetni  15g

Þar af sykrurtegundir  2,5g

Trefjar  3,1g

Prótein  5,7g

Salt 0,80g

Innihaldslýsing:

Laukur, kókosmjólk ,smjörbaunir, rauð paprika, sætar kartöflur, kúrbítur,sítrónusafi, eplasafi,olia, hvítlaukur, chilli engifer, kóriander, limelauf , svartur pipar, turmerik.

Innihaldslýsing:

Smjörbaunir, kókosmjólk, laukur, gulrætur, epli, sellerí, rauðlaukur, jarðhnetur, tómatpúrra, sojasósa, hvítlaukur, sítrónusafi, chili, engifer, karrý og olía. Án msg og aukefna.

Innihaldslýsing:

Tómatar, kókosmjólk, laukur, kartöflur, kjúklingabaunir, blómkál, jurtarjómi, olía, salt, hvítlaukur, ferskur kóríander, krydd án msg og aukefna. Enginn viðbættur sykur

Næringagildi í 100 g.

Orka 434/104 kkal

Kolvetni 8,4 g Þar af sykur 3,1 g

Trefjar 2,2 g

Protein 2,2 g

Fita 6,4 g þar af mettaðar fitusýrur 3,5 g

Salt 0,7 g

Innihaldslýsing:

Tómatar, nýrnabaunir, laukur, paprika, gulrætur, sætar kartöflur, blómkál, jurtarjómi, appelsínusafi, olía, tómatmauk, kóríander, salt, hvítlaukur, krydd án msg og aukefna.

Enginn viðbættur sykur

Næringagildi í 100 g.

Orka 361/86 kkal

Kolvetni 7,6g Þar af sykur 3,4g

Trefjar 2,5g

Protein 2,1g

Fita 4,8g þar af mettaðar fitusýrur 1,5g

Salt 0,6g

Innihaldslýsing:

Fylling (laukur, sætar kartöflur, nýrnabaunir, blómkál, tómatpúrra (tómatar, salt), paprika, repjuolía, döðlur, limesafi (limesafi, rotvarnarefni (E224, inniheldur súlfít), chilimauk (chili, salt, sýrustillir (E260, E330), rotvarnarefni (E211)), hvítlaukur, sjávarsalt, kóríander, cumin, kardimommur), tómatvefjur (hveiti, vatn, repjuolía, þykkingarefni (E412, E422, E466), lyftiefni (E500, E450i), salt, tómat- og paprikuduft, sýra (E296), ýruefni (E471), dextrósi, rotvarnarefni (E202, E282)

Næringagildi

Orka 576 kj / 138 he.
Prótein 3,7 g.

Fita 3,7 g.

þar af mettuð 1 g.

Kolvetni 21 g.

þar af sykurtegundir 4,6 g.
Trefjar 7,7 g.

Salt  1,5 g.

Innihaldslýsing:

Linsur, tómatar, hvítkál, laukur, sætar kartöflur, hvítlaukur, olía og krydd án msg og aukefna.

Hveitikökur: Hveiti, vatn, olía, lyftiefni (E500), E450), glycerine (E422), salt, sykur, (E296, E330), ger, rotvarnarefni (E282).

Næringagildi i 100 g

Orka 568/136kkal

Kolvetni 19,7 g

þar af sykur 2,7

Trefjar 2,5 g

Prótein 4,4 g

Fita 3,7 g

þar af mettaðar fitusýrur 1,0 g

Salt 1,1 g

Afgreiddar frosnar eftir vikt hver bolla er um 15. gr

Hitið í ofni í 10 mín við 170 °

Pastaskrúfur og ítölsk sósa frá Móður Náttúru passar vel með Heilsubollum ekta fínt fyrir krakkana

Innihaldslýsing:

Bygg, kjúklingabaunir, kartöflur , gulrætur, tómatmauk, svartur pipar, salt, hvítlaukur, kórianderduft, kartöflumjöl.

Afgreidd frosin í stykkjtali

Hitið buffin í ofni við 160° í 10 mín

Ofnbakað grænmeti, Sólskinsósa eða pottréttir frá Móður Náttúru passa vel grænmetisbuffum

Innihaldslýsing:

Bygg, kjúklingabaunir, brokkolí, kartöflur, tómatpúrre, kartaflumjöl, salt, hvítlaukur, chilimauk og krydd án msg og aukefna. Velt upp úr brauðraspi. Engin viðbættur sykur

Næringagildi i 100 g

Orka 655 kj/156 kkal

Kolvetni 19,5 g

þar af sykur 0,8 g

Trefjar 2,5 g

Prótein 4,4 g

Fita 6,0 g

þar af mettaðar fitusýrur 0,6 g

Salt 1,3 g

Innihaldslýsing

Bygg, kjúklingabaunir (25%) kartöflur, gulrætur, tómatmauk, kartöflumjöl, jurtaolia (sólblóma-og extra jómfrúarolia), sólþurrkaðir tómatar ( tómatar, sólblómaolia, steinselja, hvítlaukur, oregano, eldpipar sýrustillir (E330)), salt chilimauk (chili, salt, sýrustillir, (E260), rotvarnarefni (E211)), hvítlaukur,kryddjurtir.

Næringagildi i 100 g

Orka 644 kj/154 kkal/kcal

Fita 6 g

Þar af mettuð 0,7

Kolvetni 19 g

Þar af sykurtegundir 1.8 g

Trefjar 3,4 g

Prótein 4,1 g

Salt 1,2 g

Innihaldslýsing:

Bygg, kjúklingabaunir, fennel, kartöflur, kartaflumjöl,, tómatpúrra, chilimauk (chili, salt, sýrustillir(E260), rotvarnarefni (E211), hvítlaukur og krydd án msg og aukefna. Velt upp úr brauðraspi.

Næringagildi i 100 g

Orka 664 kj/159 kkal

Kolvetni 20,2 g

þar af sykur 0,8 g

Trefjar 3,1 g

Prótein 4,1 g

Fita 6,1 g

þar af mettaðar fitusýrur 0,6 g

Salt 1,2 g

Innihaldslýsing:

Bygg svartar baunir (15%), kjúklingabaunir, kartöflur, sætar kartöflur, rauðlaukur, tómatar, jurtaolía, (sólblómaolía, extra jómfrúarolía),fennel, döðlur, sjávarsalt, sítrónusafi, chipotlemauk (chipotle chili, laukur, tómatpúrra, edik, hvítlaukur, salt, krydd), hvítlaukur, paprika, cumin, kóríander, rotvarnarefni (E224 súlfít ), þrávarnarefni (E330)

Næringagildi i 100 g

Orka 495 kj/118 kkal/kcal

Fita 3,9 g

Þar af mettuð 0,5

Kolvetni 16,1 g

Þar af sykurtegundir 2,9 g

Trefjar 2,5 g

Prótein 3,2 g

Salt 1,3 g

Hitið sósuna í potti

Innihaldslýsing:

Tómatar, laukur, jurtarjómi, vatn, repjuolía, plantaforce, eplasafi, hvítlaukur, krydd án msg og aukefna.

Köld sósa

Passar vel með Grænmetisbuffum frá Móður Náttúru sem og kjúkling, hentar vel sem marenering á fisk

Innihaldslýsing:

Appelsínusafi, kókosmjólk, tómatmauk, repjuolía, hvítlaukur, krydd án msg og aukefna, salt.

Afgreidd eftir vikt

Skemmtileg fræblanda á salatbarinn

Innihaldslýsing:

Sólblómafræ, graskersfræ tamrísósa, krydd.