VEGAN LASAGNA

Fullelduð og freistandi heilsumáltíð sem þarf aðeins að hita.

Innihaldslýsing: 

Rauð sósa (tómatar, svartar baunir, laukur, paprika, sætar kartöflur, kúrbítur, fennel, repjuolía, tómatpúrra, sellerí, rauðvín (inniheldur súlfít), hvítlaukur, salt, grænmetiskraftur (salt, pálma- og sólblómaolía, maltódextrín, ger, grænmeti (innih. sellerí), grænmetisþykkni, chicory þykkni, krydd), chipotle mauk (chipotle chili, laukur, tómatpúrra, edik, hvítlaukur, salt), krydd, hvít sósa (sojamjólk (vatn, sojabaunir, maíssíróp, kalkþörungar, salt, bragðefni), sojaostur (vatn, kókosolía, sterkja, salt, bragðefni, litarefni (beta-karótín, paprikukjarni), rotvarnarefni (sorbínsýra), B12 vítamín), sterkja, ger, salt, pipar), lasagna plötur (hveiti)

Matreiðsla: 

Bakarofn : Fjarlægið pappírshólkinn og filmuna, hitað við 150°C í 15 mín.

Örbylgjuofn: Fjarlægið pappírshólkinn og filmuna, hitað í 3-5 mín.

Ath: Gæti innihaldið snefil af hnetum og fræjum

Næringargildi í 100 gr:

Orka 415/99 kkal

Kolvetni 13,1g

þar af sykurtegundir 3,1

Prótein 3,1

Fita 3,4

þar af mettaðar fitusýrur 0,9g

Salt 0,6g

GRÆNMETISBUFF

SVARTBAUNABUFF

Svartbaunabuff með sólþurrkuðum tómötum má bera fram á ýmsa vegu og eru sérstaklega góð með sólskinssósunni okkar. Á uppskriftasíðunni okkar má finna finna fleiri hugmyndir og uppskriftir að meðlæti með grænmetisbuffunum okkar.

Innihaldslýsing: Bygg, , svartar baunir (15%), kjúklingabaunir, kartöflur, sætar kartöflur, rauðlaukur, tómatar, jurtaolía, (sólblómaolía, extra jómfrúarolía),fennel, döðlur, sjávarsalt, sítrónusafi, chipotlemauk (chipotle chili, laukur, tómatpúrra, edik, hvítlaukur, salt, krydd), hvítlaukur, paprika, cumin, kóríander, rotvarnarefni (E224 súlfít ), þrávarnarefni (E330)

Fulleldað þarf aðeins að hita. Varan hefur verið fryst, ekki er ráðagt að frysta vöruna aftur. Matreiðsla: Hita má buffin í ofni við 160°C í u.þ.b 10 mínútur eða hita þau á pönnu við vægan hita í ca 3 mínútur á hvorri hlið.

Næringargildi í 100 gr:

Orka 495 kj/118 kkal/kcal

Fita 3,9 g

Þar af mettuð 0,5

Kolvetni 16,1 g

Þar af sykurtegundir 2,9 g

Trefjar 2,5 g

Prótein 3,2 g

Salt 1,3 g

KJÚKLINGABAUNABUFF

NÝ OG BETRI UPPSKRIFT.

Kjúklingabaunabuff með sólþurrkuðum tómötum má bera fram á ýmsa vegu og eru sérstaklega góð með sólskinssósunni okkar. Á uppskriftasíðunni okkar má finna finna fleiri hugmyndir og uppskriftir að meðlæti með grænmetisbuffunum okkar.

Innihaldslýsing: Bygg, kjúklingabaunir (25%) kartöflur, gulrætur, tómatmauk, kartöflumjöl, jurtaolia (sólblóma-og extra jómfrúarolia), sólþurrkaðir tómatar ( tómatar, sólblómaolia, steinselja, hvítlaukur, oregano, eldpipar sýrustillir (E330)), salt chilimauk (chili, salt, sýrustillir, (E260), rotvarnarefni (E211)), hvítlaukur,kryddjurtir.

Fulleldað þarf aðeins að hita. Varan hefur verið fryst, ekki er ráðagt að frysta vöruna aftur. Matreiðsla: Hita má buffin í ofni við 160°C í u.þ.b 10 mínútur eða hita þau á pönnu við vægan hita í ca 3 mínútur á hvorri hlið.

Næringargildi í 100 gr:

Orka 644 kj/154 kkal/kcal

Fita 6 g

Þar af mettuð 0,7

Kolvetni 19 g

Þar af sykurtegundir 1.8 g

Trefjar 3,4 g

Prótein 4,1 g

Salt 1,2 g

BROKKOLÍBUFF

Brokkolíbuff má bera fram á ýmsa vegu, í grænmetisborgarann, með pasta, salati og áfram mætti lengi telja.  Á uppskriftasíðunni okkar má finna finna fleiri hugmyndir og uppskriftir að meðlæti með grænmetisbuffunum okkar.

Innihaldslýsing: Lífrænt ræktað ísl. bankabygg, lífrænar kjúklingabaunir, ísl kartöflur, brokkolí, brauðrasp, paprikumauk, salt, hvítlauk, krydd án msg og aukaefna. Velt uppúr brauðraspi.

Fulleldað þarf aðeins að hita Þyngd: 320 g Kælivara 0-4°C 

Ath: Gæti innihaldið snefil af hnetum og fræjum

Næringargildi í 100 gr:

Orka 973 kj / 231 he.
Fita 7 g.
Prótein 7 g.
Kolvetni 35 g.
Trefjar 6 g.
Natríum 400 mg

PÖNNSUR

TORTILLA MEÐ LINSUM

Ljúffengar fylltar tortillur með mexíkósku ívafi. Hollt, gott og fljótlegt.

Innihaldslýsing: Fylling: tómatar, linsubaunir, laukur, hvítkál, sætar kartöflur, tómatpúrra, repjuolía, salt, hvítlaukur, sítrónusafi, kóríander, mexíkóblanda, chilimauk (chili, salt, sýrustillir (E260), rotvarnarefni (E211)). Vefjur: hveiti, vatn, repjuolía, lyftiefni (E450, E500, E341), salt, sykur, sýrustillar (E296, E330), ger, rotvarnarefni (E282). Enginn viðbættur sykur.

Matreiðsla: Best er að hita pönnukökurnar í ofni við 180 C í 20 mínútur eða í samlokugrilli.

Ath: Gæti innihaldið snefil af hnetum og fræjum

Næringargildi í 100 gr:

Orka 568 kj/136 kkal
Prótein 4,4 g
Kolvetni 19,7 g
Fita 3,7 g
þar af sykrur 2,7 g
þar af mettaðir fitusýrur 1 g
Trefjar 2,5 g
Salt 1,1 g

INDVERSKAR PÖNNUKÖKUR

Fylltar pönnukökur með indversku ívafi. Prófaðu að bregða pönnsunum í sparifötin með heimagerðu eplachutney!

Innihaldslýsing: Hveitikökur með grænmetisfyllingu. Laukur, nýrnabaunir, blómkál, tómatar, aprikósur, olía og krydd án msg og aukaefna.

Matreiðsla: Best er að hita pönnukökurnar í ofni við 180 C í 20 mínútur eða í samlokugrilli.

Ath: Gæti innihaldið snefil af hnetum og fræjum

Næringargildi í 100 gr:

Orka 610 kj / 145 he.
Prótein 5 g.
Fita 5 g.
Kolvetni 20 g.
Trefjar 3,7 g.
Natríum 0,5 g.

GRÆNMETISBOLLUR

DEHLI KOFTAS

Grænmetisbollur

Innihaldslýsing: 

Bygg, kartöflur, kjúklingabaunir, grænar baunir, tómatmauk, chillí, kartöflumjöl, hvítlaukur, engifer, ferskur kóríander,salt og án msg og aukefna. Enginn viðbættur sykur.

Matreiðsla: 

Bollurnar eru fulleldaðar þær þarf aðeins að hita.

Ath: Gæti innihaldið snefil af hnetum og fræjum

Næringargildi í 100 gr:

Næringagildi i 100 g

Orka 739/176/ kkal

Kolvetni 22,1 g

þar af sykur 0,6 g

Trefjar 4,7  g

Prótein 5,5 g

Fita 7,3 g

þar af mettaðar fitusýrur 1,2 g

Salt 0,4 g

SÓSUR & FRÆ

SÓLSKINSÓSA

Silkimjúk og gælir við bragðlaukana. Sérlega ljúffeng með grænmetisréttum Móðir náttúru.

Innihaldslýsing: Appelsínusafi, kókósmjólk, tómatmauk, repjuolía, sojasósa(getur innihaldið hveiti)sítrónusafi, chillimauk,  hvítlaukur, krydd og salt.

Matreiðsla: Köld sósa, hrærið upp fyrir notkun.

Þyngd: 200ml

Kælivara 0-4°C

TIL ERU FRÆ

Þurristuð og krydduð fræblanda. Frábært snakk á milli mála. Gott með ávöxtum og út á salat.

Innihaldslýsing: Sólblómafræ, graskersfræ, sojasósa (getur innihaldið hveiti) og krydd.

Þyngd: 120 gr